女人保健养生:如何饮食去除皱纹好保护肌肤
作者:依依女性网 来源:www.eenvren.com 发布时间:2013-09-26 13:17:08
女人保健养生:如何饮食去除皱纹好保护肌肤
皱纹,肌肤干燥和雀斑,都是最常见的衰老现象。其实抗衰老不必"下血本",非得大牌面霜、医院微整才能搞定!药食同源,寻找那些可以制止这些问题出现的食物,就可以吃掉"小问题"。青春的源泉仅仅是一餐之隔。
1、干燥+皱纹
原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。
改善方法:1、多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。
2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
3、不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。
5、要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。
去皱小妙招:
◆米饭团去皱:
挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。
◆水果、蔬菜去皱:
丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果,又可制成面膜敷面,使脸面光洁,皱纹减少。
2、肌肤干燥、敏感
原因分析:随着年龄的增长,皮脂腺生产的油脂越来越少。
好处是:午餐后脸部不再油光满面。
皱纹,肌肤干燥和雀斑,都是最常见的衰老现象。其实抗衰老不必"下血本",非得大牌面霜、医院微整才能搞定!药食同源,寻找那些可以制止这些问题出现的食物,就可以吃掉"小问题"。青春的源泉仅仅是一餐之隔。
1、干燥+皱纹
原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。
改善方法:1、多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。
2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
3、不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。
5、要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。
去皱小妙招:
◆米饭团去皱:
挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。
◆水果、蔬菜去皱:
丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果,又可制成面膜敷面,使脸面光洁,皱纹减少。
2、肌肤干燥、敏感
原因分析:随着年龄的增长,皮脂腺生产的油脂越来越少。
好处是:午餐后脸部不再油光满面。
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