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小运动一周让你傲然挺胸

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2010-12-13 16:44:19   
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  丰胸运动一般都要靠长久的坚持,而很多人是坚持不了的。也因为这样,很多人抱怨说丰胸效果很难达到。那多有没有快速的丰胸方法呢­下面小编要介绍的两个妙方就是一周能见效的丰胸方法。

  

一周让你傲然挺胸
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  收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不“缩水”,令胸部坚挺,一举两得,绝对是Office Lady的上选。

  [哑铃妙方]

  练习场地:家中或健身中心

  基本动作:

  1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。

  2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。

  3、将哑铃慢慢向上举,呼气。

  4、将哑铃慢慢放下,吸气。

  见效时间:一周以内。

  Tips:

  效果显着,但是需要长期坚持,保持效果。

  妙方点评:见效很快,是急性子的首选。

  相关专题:什么方法可以丰胸 丰胸按摩方法 

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